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अधिक प्रेरणा के लिए गलतियाँ करना
लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी ठोकर में से एक यह है कि कुछ गलतियाँ उन्हें पूरी तरह से खेल से बाहर कर देती हैं। वे इस तरह के बयान देंगे: “मैंने इस भोजन में अपना आहार खराब कर दिया है, इसलिए आज बर्बाद हो गया है। मैं कल ही ट्रैक पर आ जाऊंगा।” या “मैंने इसे पिछले तीन दिनों से जिम नहीं बनाया है इसलिए मैं अगले सप्ताह फिर से शुरू करूंगा।”
जब मैं यह सामान सुनता हूं, तो मेरे लिए यह किसी के कहने के बराबर होता है, “मैं आज स्नान नहीं कर पा रहा था इसलिए मैं सप्ताह के बाकी दिनों में स्नान करने की भी जहमत नहीं उठा सकता।” यदि स्वास्थ्य और फिटनेस एक आदत/जीवनशैली है (जैसा कि मैं लोगों को इसे बनाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं), गलतियों की अपेक्षा सीखने और बढ़ने की प्रक्रिया के साथ-साथ मानव होने के हिस्से के रूप में की जानी चाहिए।
मैं न केवल गलती करने के डर पर काबू पाने के लिए, बल्कि वास्तव में उनका स्वागत करने और उन्हें और भी अधिक प्रेरित और उत्साहित करने के तरीके के रूप में उपयोग करने के लिए अपनी सरल प्रक्रिया आपके साथ साझा करने जा रहा हूं।
पहला कदम सरल स्वीकृति है कि आप गलतियाँ करेंगे। दूसरा कदम गलतियों को सीखने में संभावित सफलताओं के रूप में फिर से तैयार करना है। दुनिया के बहुत से सबसे सफल लोग, चाहे फिटनेस, व्यवसाय या अन्य क्षेत्रों में, सफल रहे क्योंकि उन्होंने ए) गलतियां कीं और बी) उन गलतियों से सबक सीखा जो वे कभी नहीं सीख सकते थे अन्यथा वे असफल होने के इच्छुक नहीं थे।
अपने आप से अभी कहो “मैं चीजों को खराब करने जा रहा हूं, और यह ठीक है! एक गलती अंत नहीं है, यह सिर्फ यह सीखने का एक अवसर है कि आगे कैसे बेहतर करना है।”
जब कोई गलती की जाती है, तो पूछने के लिए कुछ सशक्त प्रश्न हैं: “मैं इससे क्या सीख सकता हूं?” “मैं इसे फिर से होने से कैसे रोक सकता हूं?” “अभी तक सब ठीक क्यों है?”
आपकी सफलता इस बात से निर्धारित नहीं होती है कि आप कितनी बार नीचे गिरते हैं, बल्कि इस बात से निर्धारित होती है कि आप कितनी जल्दी वापस उठ जाते हैं। और जितनी बार आप गिरते हैं, उतनी ही अधिक “अभ्यास” आप हर बार जल्दी उठने के लिए कर सकते हैं।
गलतियों को संभालने का एक और तरीका यह महसूस करना है कि यह अंतिम लक्ष्य के बारे में नहीं है, बल्कि यह आपके लक्ष्यों के लिए प्रयास करने की प्रक्रिया है जो वास्तव में मायने रखती है। “यह यात्रा के बारे में है न कि गंतव्य के बारे में” या “यह एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं” कथन हैं
- जो दुर्भाग्य से क्लिच बन गए हैं, लेकिन वे एक गहरा सच व्यक्त करते हैं।
एक और उद्धरण जो वास्तव में मेरे लिए इसे सारांशित करता है, ज़िग जिगलर से आता है जो कहता है कि “अपने लक्ष्यों तक पहुंचने से आपको जो मिलता है वह उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि आप उन तक पहुंचकर बन जाते हैं।”
कुछ लोग अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए इतने जुनूनी होते हैं कि उन्हें ऐसा लगता है कि जब तक वे वहाँ हैं तब तक वे खुश नहीं रह सकते। लेकिन मैं आपको एक रहस्य के बारे में बताता हूँ, कोई “वहाँ” नहीं है। बस अब है और हमेशा रहेगी। आप इस वर्तमान क्षण में केवल सीख सकते हैं, खुश रह सकते हैं या कुछ और अनुभव कर सकते हैं।
यदि आप अपनी पूरी क्षमता में बढ़ने और विकसित होने की प्रक्रिया (जिसमें गलतियाँ और सफलताएँ दोनों शामिल हैं) के बारे में आनंद लेते हैं और उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो आप पाएंगे कि आप अपने शरीर की वर्तमान की परवाह किए बिना हर दिन खुश और प्रेरित हो सकते हैं। स्थिति।