- महत्वपूर्ण लक्ष्य क्या हैं आवश्यक या ओवररेटेड?
- What is important Goals Essential or Overrated?
लक्ष्य आवश्यक या ओवररेटेड?
जब प्रेरणा और व्यक्तिगत विकास पर सलाह देने की बात आती है तो मैं आपको कुछ ऐसा करने जा रहा हूं जो सामान्य से थोड़ा हटकर हो। लक्ष्य, कई मायनों में, ओवररेटेड हैं।
अब इससे पहले कि कोई परेशान हो और मुझे बताए कि सफलता के लिए लक्ष्य कितने महत्वपूर्ण हैं, मैं एक डिस्क्लेमर देता हूं कि मुझे लक्ष्य पसंद हैं और इस बात पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करें कि लक्ष्यों को कैसे ठीक से निर्धारित किया जाए और उन तक कैसे पहुंचा जाए। इस समय मेरा एक लक्ष्य है कि मैं अपने लिए निर्धारित समय सीमा तक इस पुस्तक को समाप्त कर दूं। मैं आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने की संभावना को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाने के लिए कुछ अल्पज्ञात तरकीबें भी देने जा रहा हूँ।
मेरे लक्ष्यों को “ओवररेटेड” कहने का कारण इतना अधिक नहीं है क्योंकि अपने आप में लक्ष्यों के साथ कुछ भी गलत है, लेकिन कुछ लोगों के लक्ष्यों को देखने या देखने के तरीके में कुछ गलत है। वे लक्ष्यों को इतना ऊंचा रखते हैं कि उन्हें लगता है कि लक्ष्य ही अंत है। वे नहीं हैं।
कोई अंत नहीं है, केवल वृद्धि और विकास की निरंतर प्रक्रिया है। और अगर कोई व्यक्ति नहीं बढ़ रहा है, तो वे मर रहे हैं (पीछे हट रहे हैं)। इसलिए लक्ष्य सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण एक नए व्यवहार और आदतों को अपनाने या मौजूदा व्यवहारों की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए प्रेरित करने का एक साधन है। वास्तव में लक्ष्य तक पहुंचना गौण है। इसके अलावा, महान आकार में रहने जैसे लक्ष्य तक पहुंचना केवल महान आकार में नहीं रहना है क्योंकि किसी ने फिटनेस को जीवनशैली नहीं बनाया है, आमतौर पर वह सब कुछ आकर्षक नहीं लगता है।
कहा जा रहा है, कई लोगों के लिए स्पष्टता और दिशा हासिल करने के लिए लक्ष्य भी आवश्यक हो सकते हैं, जिनमें मैं भी शामिल हूं। तो एक मायने में, संदर्भ के आधार पर लक्ष्य आवश्यक और अतिरंजित दोनों हो सकते हैं।
सच में, लक्ष्य केवल एक उपकरण है जो आपके पास परिवर्तन पैदा करने के लिए है, और कुछ लोग उनके बिना ठीक काम कर सकते हैं जबकि अन्य उनसे बहुत लाभान्वित होते हैं। कुछ लोग अपने लक्ष्य तक पहुँचने में बहुत अच्छे हो सकते हैं, लेकिन जब वे वहाँ पहुँचते हैं तो वे खुश नहीं होते। यह एक और किताब के लिए एक विषय है और कुछ मैं कैसे एक आहार ( diet ) में छड़ी करने के लिए थोड़ा सा स्पर्श करता हूं जहां मैं लक्ष्य निर्धारित करने और पहुंचने की गहन व्याख्या भी प्रदान करता हूं।
- अभी के लिए, मैं आपको लक्ष्यों पर इन युक्तियों के साथ छोड़ दूँगा:
• लक्ष्य शूट करने के लिए एक लक्ष्य हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हमेशा एक बैल की आंखों से नहीं टकराते हैं, यह समय के साथ अपने लक्ष्य को बेहतर बनाने के बारे में है।
• अपने लक्ष्यों को कागज पर लिख लें। यह मस्तिष्क में तंत्रिका संबंध में सुधार करता है। सुनिश्चित करें कि वे विशिष्ट हैं और आप जानते हैं कि आप उन तक कब पहुंचे हैं।
• जितना हो सके, अपने लक्ष्यों को केवल उन लोगों के साथ साझा करें जो आपका समर्थन करेंगे और आपको जवाबदेह बनाए रखेंगे। अनुसंधान से पता चलता है कि, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कुछ कारकों के आधार पर लक्ष्य साझा करना हानिकारक हो सकता है। गुप्त रखने की शक्ति होती है।
• “मैं बनना चाहता हूं…” के बजाय “मैं हूं…” जैसी भाषा का उपयोग करके लक्ष्यों को वर्तमान काल में बनाएं, मुझे “मैं चुनता हूं …” वाक्यांश का उपयोग करना भी पसंद है जो शक्ति और आत्मविश्वास की भावना पैदा करता है।
• उन सकारात्मक भावनाओं को शामिल करें जो आप अनुभव करेंगे जैसे कि खुश, उत्साहित, आभारी, आत्मविश्वासी, आदि।
• उन आदतों और व्यवहारों को शामिल करें जिनमें आप केवल परिणाम के बजाय अपने लक्ष्यों के साथ संलग्न हैं। EX: “मैं बहुत खुश हूं कि नाश्ते के लिए सब्जी का रस बनाने और सप्ताह में 30 मिनट 3x व्यायाम करके मैं XYZ पाउंड वजन करता हूं” बनाम “मैं XYZ पाउंड वजन करना चुनता हूं।”
• अपने लक्ष्यों को लिखने में नकारात्मक भाषा के बजाय सकारात्मक का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, “मैं जंक फूड नहीं खाने का चुनाव करता हूं” के बजाय, “मैं स्वस्थ भोजन खाने का चुनाव करता हूं” लिखें।
• “प्रक्रिया” भाषा का प्रयोग करें, खासकर शुरुआत में। यदि “मैं एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार खाने का चुनाव करता हूं” पहली बार में पूरा होने की संभावना नहीं है, तो “मैं प्रत्येक दिन और भी अधिक स्वस्थ खाने का चयन करता हूं” का प्रयास करें, जो इसे दैनिक सुधार बनाम एक आदर्श आहार के बारे में अधिक बनाता है।