- स्थायी रूप से बदलने की प्रेरणा क्या है ?
- What is Inspiration To Change Permanently
स्थायी रूप से बदलने की प्रेरणा
इससे पहले कि मैं यह एक काम करता, मुझे नहीं लगता कि कोई व्यक्ति मुझे स्वस्थ आहार खाने के लिए पैसे दे सकता था। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता था कि मेरे दोस्त और मेरा परिवार मुझे कितना बता रहे थे कि मेरा आहार अस्वस्थ था और मुझे अपनी आदतों को बदलने की जरूरत थी। मैं अपने तरीकों में फंस गया था और कुछ भी फर्क नहीं पड़ता था।
लेकिन इस एक साधारण सी चीज को करने से, मैंने उस जंक फूड को खाते रहने की अपनी सारी इच्छा खो दी। मैं अपने हिसाब से स्वस्थ खाना चाहता था। मेरी इच्छा इतनी प्रबल थी कि मेरे माता-पिता और दोस्तों ने वास्तव में सोचा कि मैं स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होने के दूसरे चरम पर जा रहा हूं। उस समय, एक व्यक्ति मुझे वापस जंक फूड और फास्ट फूड खाने के लिए उतना भुगतान नहीं कर सकता था जितना कि मैं था।
- मैंने जो किया वह गहन शिक्षा के माध्यम से मेरी जागरूकता का विस्तार था।
मुझे एक किताब याद है जिसमें बताया गया था कि कैसे ट्रांस-वसा और अतिरिक्त चीनी ने शरीर और हार्मोन को प्रभावित किया। इस पुस्तक ने मुझे काले और सफेद शब्दों में दिखाया कि मेरे शरीर में आंतरिक रूप से क्या हो रहा था, जो कि मेरे लिए बेहद वास्तविक था।
इससे पहले अगर किसी ने कहा कि कुछ “अस्वस्थ” या “स्वस्थ” था, तो मुझे वास्तव में इसका मतलब नहीं पता था। मैंने सोचा कि हाँ, शायद यह अस्वस्थ है क्योंकि अगर मैं अगले 50 वर्षों तक इस तरह से खाता रहा तो मुझे हृदय रोग या कुछ और हो सकता है इसलिए मैंने सोचा कि मैं हमेशा अपनी आदतों को सड़क पर तभी बदल सकता हूं जब मैंने एक वास्तविक स्वास्थ्य जटिलता विकसित की हो।
एक बार जब मुझे अपने शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में जागरूकता हो गई, तो मैं अंधा नहीं कर सका और दिखावा कर सकता था कि मेरी आदतें मुझे प्रभावित नहीं कर रही थीं।
यह निश्चित रूप से सिर्फ शुरुआती बिंदु था। ऐसी कई चीजें थीं जो मैंने कीं जिससे मेरी प्रेरणा का निर्माण हुआ और मुझे और अधिक स्थायी परिवर्तन करने की अनुमति मिली। लेकिन इस उत्प्रेरक ने वास्तव में सड़क पर आने वाली हर चीज के लिए गति निर्धारित की।
मैं लगातार चल रही शिक्षा के कारण पिछले नौ वर्षों से स्वस्थ जीवन शैली के साथ रहने की अपनी क्षमता का श्रेय देता हूं। यह स्वास्थ्य और फिटनेस पर लेख, किताबें, पॉडकास्ट सुनना आदि पढ़ रहा है जो मुझे लगातार कारण प्रदान करता है कि यह जीवन शैली क्यों महत्वपूर्ण है, कम स्वस्थ होने के कारण
जीवन शैली हानिकारक है, और अच्छी युक्तियाँ और तरकीबें जो चीजों को मज़ेदार और दिलचस्प बनाए रखती हैं।
मैं वास्तव में मानता हूं कि जब लोग विभिन्न खाद्य पदार्थों और जीवन शैली विकल्पों के स्वास्थ्य प्रभावों पर अद्यतित रहने के लिए सप्ताह में कुछ मिनट भी लेते हैं, तो यह निरंतर शिक्षा और सुदृढीकरण कि स्वस्थ रहना क्यों महत्वपूर्ण है प्रेरणा “पौधे को पानी देना” ।” यदि आप इसे नियमित “पोषण” (AKA: कारण “क्यों” स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है) देकर अपनी प्रेरणा को सुदृढ़ नहीं करते हैं, तो धीरे-धीरे आपकी प्रेरणा एक पौधे की तरह मरने लगती है जो पानी मिलना बंद कर देता है।
यहां कुछ स्वास्थ्य और फिटनेस संसाधन दिए गए हैं जिन्हें आप देख सकते हैं। स्पष्ट रूप से बहुत अधिक हैं, लेकिन मैं आपको अभिभूत नहीं करना चाहता। आरंभ करने के लिए, मेरा सुझाव है कि स्वास्थ्य शिक्षा को साप्ताहिक रूप से जारी रखने के लिए कम से कम एक ईमेल न्यूज़लेटर और एक पॉडकास्ट के लिए साइन अप करें।
साथ ही, कोई भी दो विशेषज्ञ हमेशा एक-दूसरे से सहमत नहीं होंगे, और हो सकता है कि आप हमेशा उनसे सहमत न हों। इसलिए मैं आपको नमक के दाने के साथ सब कुछ लेने और “हठधर्मी” स्वास्थ्य दृष्टिकोणों में न फंसने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और बस वही लेता हूं और लागू करता हूं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
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